Как избавиться от депрессии и стресса?

Опять не выспался, утром с женой поругался, шеф отказался делать прибавку к зарплате, а тут еще теща со своими советами донимает. Неприятности на работе, с родными нелады, вечные пробки на дорогах, серая погода — и вот жизнь уже не в радость. Думаю, Вам знакома эта ситуация?

Скажу сразу, что бороться с депрессией нет никакого смысла. Депрессия все равно одержит в верх. То, куда Вы вкладываете свою энергию, становится еще более сильным. Вы тратите свои силы, которых у Вас и так почти нет в данный момент, а депрессивное состояние усиливается. Поэтому про борьбу с депрессией забудь навсегда. Это не поможет Вам.

Любой из нас знает, как бороться с депрессией, до тех пока сам не попадет в ее сети, сопровождающая упадком сил, апатией и плохим настроением. Что же делать, как бороться с депрессии? Как вернуть былую бодрость, прекрасное самочувствие, замечательное настроение и веру в успешное будущее? Как бороться с депрессией самостоятельно? Что же происходит с нашим организмом во время депрессивного состояния?