Как стать уверенным в себе? Часть 2

В этой статье мы продолжаем тему: как стать уверенным в себе, как избавиться от застенчивости и внутренней скованности внутри себя, как открыться окружающим людям и миру.

Еще одна причина неуверенности в себе заключается в нехватки поддержки и любви со стороны близких родственников, родителей. Излишняя самостоятельность и закрытость, глубоко спрятанные обиды детства, сомнения по поводу своей надобности и сильнейшее чувство глубокой неуверенности в том, что человек хоть кому-то нужен в этом мире.

Как правило, такие люди очень рано взрослеют, так как в детстве их особо-то не балуют и довольно-таки рановато взваливают на их плечи ответственность за собственную жизнь, а иногда и за жизнь родителей и других людей. В основном, этих детей никогда не поощряют, не хвалят, только хотят от них все новых достижений и успехов, или просто предоставляют самим себе (кстати, это один из самых лучших и эффективных вариантов развития событий в данной ситуации).

В любом случае, человек, который еще с раннего детства сталкивался с жизненными сложностями, уже к более зрелому возрасту легко и без особых стараний и усилий решает практически все, даже самые труднейшие жизненные ситуации и проблемы. Нередко случается так, что «назло кровным врагам» или чтобы доказать, что он также достоин и заслуживает восхищения и любви, этот человек уже к 30 годам достигает таких успехов, что некоторым людям и во сне такое не снилось. Наблюдая со стороны за этим человеком, кажется, что такой человек довольно-таки уверен в себе, ведь он(она) как не крути богат(а), или в крайнем случае, достаточно зарабатывает денег, чтобы позволить себе шикарную машину, просторную квартиру и постоянно путешествовать по всему свету. Имеет шикарную внешность, так как может купить себе красивую одежду, постоянные занятия в тренажерном зале, при необходимости, может нанять себе персонального тренера, здоровое правильное сбалансированное питание и так далее.

Но если заглянуть поглубже в душу этому успешному человеку, мы обнаружим чувство сомнения, страдания и невыносимую боль от того, что в раннем детстве он так и не услышал те слова любви от родителей, слова о том, что он нужен им, что он им дорог, что он или она хороший(ая), что им или ей по-настоящему гордятся, да и вообще, что он всегда будет самым любимым человечком для своих родителей чтобы не случилось, в любых обстоятельствах и ситуациях, каким бы он(она) ни был(а).

Если в этом описании Вы узнали самого себя, не стоит вешать нос и считать, что уже поздно что-либо менять, да и вообще, что это возможно. Изменить возможно абсолютно все, и сделать это не так уж и трудно, как может показаться.

Первое. Если Вы человек, который умеет правильно ставить цели и достигать их (достижение целей), который умеет решать сложные проблемы и задачи, то первое, что Вам нужно сделать – это поставить перед собой новую цель. И эта цель будет выглядеть так: «Я принимаю, люблю и уважаю себя таким, какой(ая) я есть. Я люблю свою жизнь такую, какая она есть. И благодаря этой глубокой внутренней любви к самому себе с каждым днем я становлюсь все спокойнее и увереннее».

После этого составьте конкретный план действий, как Вы будете достигать эту цель и ежедневно ему следуйте. Вам будет необходимо каждое утро по десять минут и каждым вечером по пятнадцать минут расслабляться и говорить самому себе слова любви, уважения и приятия. Несмотря на то, что это упражнение кажется довольно простым, за все время своей практики я видел очень мало людей, которые практиковали его хотя бы 1-2 месяца без перерыва.

К великому сожалению, существует огромное количество людей, не любящие и не ценящие себя настолько, что даже один на один сказать себе эти слова и то не могут. Но попытайтесь пересилить Ваше внутреннее сопротивление, и, невзирая на то, что будет шептать Вам внутреннее глубокое сомнение, безостановочно говорите себе слова приятия и любви.

Проснувшись, Вы можете произносить «Я себя люблю», смотря на себя в зеркало прямо в глаза. Всего что необходимо сделать, это встать на 8-12 минут раньше, и после принятия душа и чистки зубов, посмотреть себе в глаза отражающего Вас зеркала, замедлить частоту дыхания, внимательно всмотриться в свое отражение, постараться ощутить каждую клеточку своего тела и не торопясь, вслух произнести себе: «Я люблю тебя. Я люблю тебя. Я люблю тебя» максимальное количество раз. Главное, чтобы во время этого все Ваши мысли были сосредоточены именно на этих произносимых Вами словах и на тех эмоциях, чувствах, которые большой волной прокатятся по всему Вашему телу после того, как Вы произнесете их вслух. Постарайтесь ощутить искреннюю любовь к самому себе. Я знаю, что Вы знаете, что это очень сладкое, вкусное и приятное чувство. Ведь любить себя так приятно, ценить свои достижения и успехи и свою жизнь в целом, и на основе этих чувств, стать уверенным и совершенно спокойным человеком.

Выполняйте это упражнение и вечером, только уже не перед зеркалом. Прежде чем, как уснуть, расслабьтесь и попытайтесь ощутить каждый орган и каждую клеточку своего тела. И говорите самому(й) себе о том, что Вы действительно любите себя и принимаете себя таким(ой), какой(ая) Вы есть на самом деле. Не стесняйтесь и говорите себе о том, что Вы собой гордитесь и полностью довольны своей жизнью. Ощутите, как Вы направляете своему телу, каждой своей клеточки огромную волну любви и признательности за то, что Вы просто существуете, за то, что Вы есть.

Второе. В своем окружении постарайтесь найти тех людей, которым Вы действительно нравитесь и, которые любят и ценят Вас такими, какими Вы есть, ничего от Вас не требуя и ни с кем не сравнивая. Только не говорите себе о том, что таких людей рядом с Вами НЕТ. Такие люди в Вашем окружении точно имеются, просто Вы настолько не готовы к этому факту (что Вас могут ценить, любить, принимать и уважать), что просто не замечаете, и потому не принимаете заботу и любовь окружающих. Но если Вы будете практиковаться по выше написанной методике, начнете себя сами принимать и любить, со временем Вы так же начнете замечать любовь со стороны жены (мужа), кого-то из близких родственников (в основном это дедушки/бабушки), друзей или близких Вам по духу людей.

И чем больше Вы будете находиться с теми людьми, которые Вам симпатизирует, чем больше Вы будете чувствовать и принимать к себе их любовь, тем увереннее и счастливее Вы будете становиться. Ведь что приносит нам забота и любовь родных и близких?

Все правильно, чувство, что мы кому-то нужны, что нас искренне любят такими, какими мы есть, чувство, что нами гордятся, и рады, что мы вообще родились и живем на этом свете. И чем чаще Вы пропускаете через себя все эти прекрасные эмоции вглубь себя, тем увереннее и спокойнее Вы становитесь. Я не знаю, почему и как, но иногда именно забота и любовь двух или трех людей может резко поднять человеку самооценку и лишить его всяких сомнений, вредных мыслей и убеждений типа: «Зачем я родился на этом свете, раз не нужен никому», «Как мне трудно, мне хотя бы чуток любви и внимания родных и близких мне людей» и тому подобное.

Третье. Сократите дистанцию как можно максимально с теми людьми, которые вечно Вами недовольны, постоянно критикуют Вас и требуют от Вас стать «таким, этаким, похожим на соседскую дочурку или сыночка подруги». Когда Вам говорят, что все это делается для Вас и ради Вас — НЕ ВЕРЬТЕ этому. Все это делается для того, чтобы манипулировать Вами, чтобы Вами управлять, подчинить Вас, чтобы Вы чувствовали силу и власть того, кто Вас только и дело, что критикует.

Вечная критика, претензии, недовольство и ругань приводят к тому, что человек постепенно умирает. Все эти негативные выражения "любви" не приносят Вам счастья и уверенности в себе, поэтому держитесь от таких манипуляторов, от такой "полезнейшей" критики и вечного недовольства как можно дальше.

Всего скорее, Вы и сами прекрасно знаете, что необходимо Вам изменить в самом себе, но Вы не всегда имеете для этого нужные ресурсы, энергию и силы. Если же Вы и дальше будете выслушивать этот постоянный негатив в отношении себя, то энергии и сил, а главное веры в изменах, у Вас точно не останется.

Поэтому, как уже описывалось в пункте под номером два – окружите себя теми людьми, которые любят Вас и уважают. Кстати, эти люди тоже могут сделать Вам некое замечание или сказать, что в некотором моменте Вы были неправы, но не выражайте недовольство каждый день. Чем больше любви со стороны родных и близких Вы чувствуете к себе, тем более уверенным Вы становитесь. А чем увереннее Вы себя чувствуете, тем больше у Вас сил, энергии и веры в то, что Вы можете получить внутреннее спокойствие и, самое главное, счастье. И Вы становитесь более счастливым, Вы реализуете новые цели и делитесь своими достижениями, счастьем и радостью с другими людьми. Так сказать, природный круговорот любви. Но этот круговорот протекает только от любви, а не от недовольства, вечной критики и постоянных придирок.

Главное, никогда не злоупотребляйте чувствами окружающих. Отдавайте им свою любовь, заботу, уважение и внимание им в ответ. И даже если Вы знаете, что человек в Вас нуждается, что он Вас очень сильно любит и Вы ему нужны, не нужно злоупотреблять этими чувствами и относиться к этому человеку в точности так же, как к Вам относились когда-то те люди, которых Вы тоже очень сильно любили, уважали и ждали от них того же тепла и внимания. Будьте за все благодарными и люди сами к Вам потянутся, и будут дарить Вам заботу, любовь и внимание.

как стать уверенным в себе, как стать уверенным, уверенность